Du er i et møte, eller på en date, eller prøver å sovne. Du putter inn en Zyn. Noen minutter senere forråder kroppen din deg med en høy, ufrivillig "hik!" Du prøver å undertrykke den neste. Brystkassen din kontraherer. En til "hik!" unnslipper.
Du er ikke alene. Hikke er en kjent, om enn irriterende, bivirkning av nikotinpåser. De er ikke farlige. De er ikke et tegn på alvorlig sykdom.
Hvorfor nikotin forårsaker hikke
Hikke er ufrivillige sammentrekninger av mellomgulvet, muskelen som skiller brystet fra magen og kontrollerer pusting. Når mellomgulvet går i spasmer, slår stemmebåndene sammen, noe som skaper den karakteristiske "hik"-lyden.
Nikotin utløser hikke gjennom flere mekanismer:
Mellomgulv irritasjon: Nikotin er et stimulerende middel som påvirker glatt muskelvev, inkludert mellomgulvet.
Svelget spytt: Nikotinpåser genererer spytt rikt på nikotin. Hvis du svelger dette spyttet ofte, introduserer du nikotin direkte til magen. Dette kan irritere vagusnerven.
Luftsvelging: Noen mennesker svelger ubevisst luft når de bruker påser, spesielt hvis de er nye med dem eller bruker høyere styrker.
Vagusnervstimulering: Vagusnerven er den lengste kraniale nerven og påvirker mange kroppsfunksjoner. Nikotin stimulerer denne nerven, noe som kan utløse hikke hos mottagelige personer.
Er det bare meg?
Nei. Det er definitivt ikke bare deg. Søk i hvilket som helst nikotinpåseforum etter "hikke" og du finner dusinvis av innlegg fra mennesker som opplever det samme.
Forebyggingsstrategier
Minimér svelget spytt: Dette er den mest effektive forebyggingsmetoden. Når du føler at spytt bygger seg opp, prøv å spytt diskret istedenfor å svelge.
Juster påseplassering: Prøv å plassere påsen på forskjellige steder i leppen. Noen brukere finner at plassering i øverleppen reduserer spyttproduksjonen.
Senk styrken: Høyere nikotinkonsentrasjoner er mer tilbøyelige til å utløse hikke. Hvis du bruker 6mg-påser, prøv å bytte til 3mg.
Hold deg hydrert: Å drikke vann kan hjelpe til å fortynne svelget spytt og redusere irritasjon.
Unngå å spise samtidig: Å bruke påser på tom mage eller samtidig som du spiser kan øke sannsynligheten for hikke.
Ta det rolig: Rask bruk av flere påser øker nikotinbelastningen og hikkerisikoen.
Hvordan stoppe hikke når de starter
Hold pusten: Ta et dypt åndedrag og hold det i 10-20 sekunder.
Drikk kaldt vann: Drikk sakte et glass kaldt vann.
Skyll med isvann: Den kalde temperaturen og skyllingen stimulerer vagusnerven.
Pust i en papirpose: Dette øker karbondioksidnivåene. Ikke bruk plastposer.
Dra i tungen: Dra forsiktig tungen framover med rene fingre.
Trykk på mellomgulvet: Påfør forsiktig trykk på området rett under brystbenet.
Vent det ut: De fleste hikke løser seg selv i løpet av noen minutter.
Hikke kontra nikotinrus
Nikotinrus: Svimmelhet, mild dizziness, varm følelse, økt hjertefrekvens, behagelig eller ubehagelig avhengig av toleranse.
Hikke: Rytmiske sammentrekninger av mellomgulvet, hørbar "hik"-lyd, bryst- og bukbevegelse, ingen behagelig følelse.
Når skal man oppsøke lege
Hikke fra nikotinpåser er ufarlige og midlertidige. Kontinuerlig hikke kan imidlertid noen ganger indikere et mer alvorlig problem.
Oppsøk lege hvis:
- Hikke varer lenger enn 48 timer
- Hikke er så hyppige at de forstyrrer spising, soving eller pusting
- Hikke følges av alvorlig magepine, oppkast eller feber
- Du opplever hikke selv når du ikke bruker nikotin
Oppsummering
Zyn-hikke er vanlige, ufarlige og håndterbare. De skjer fordi nikotin irriterer mellomgulvet og vagusnerven, spesielt når du svelger nikotinrikt spytt.
Forebygging er den beste tilnærmingen: minimer svelget spytt, juster påseplassering, vurder lavere styrker, og hold deg hydrert. Når hikke først oppstår, kan enkle teknikker som å holde pusten, drikke kaldt vann, eller forsiktig trykke på mellomgulvet hjelpe til å stoppe dem.
Du er ikke den eneste som får hikke av nikotinpåser. Kroppen din reagerer ganske enkelt på et stimulerende middel på en forutsigbar, om enn irriterende, måte.