Jesteś na spotkaniu, lub na randce, lub próbujesz zasnąć. Wkładasz Zyna. Kilka minut później twoje ciało zdradza cię głośnym, mimowolnym "czk!" Próbujesz stłumić następne. Twoja klatka piersiowa kurczy się.
Nie jesteś sam. Czkawka to znany, choć irytujący, skutek uboczny saszetek nikotynowych. Nie jest niebezpieczna.
Dlaczego nikotyna powoduje czkawkę
Czkawka to mimowolne skurcze przepony, mięśnia który oddziela klatkę piersiową od brzucha i kontroluje oddychanie. Gdy przepona ma spazmy, struny głosowe zaskakują, tworząc charakterystyczny dźwięk.
Nikotyna wywołuje czkawkę przez:
- Drażnienie przepony
- Połkniętą ślinę bogatą w nikotynę
- Połknięcie powietrza
- Stymulację nerwu błędnego
Czy to tylko ja?
Nie. Wyszukaj w dowolnym forum "czkawka" a znajdziesz dziesiątki postów od ludzi doświadczających tego samego.
Strategie zapobiegania
- Minimalizuj połkniętą ślinę
- Dostosuj umiejscowienie saszetki
- Zmniejsz moc do 3mg
- Nawadniaj się
- Unikaj jedzenia podczas używania
Jak zatrzymać czkawkę
- Wstrzymaj oddech przez 10-20 sekund
- Pij zimną wodę
- Płucz gardło lodowatą wodą
- Oddychaj w papierową torbę
- Pociągnij za język
- Naciśnij na przeponę
- Poczekaj – większość ustępuje w ciągu kilku minut
Czkawka kontra nikotynowy haj
Haj: Zawroty głowy, ciepłe uczucie, zwiększone tętno.
Czkawka: Skurcze przepony, słyszalny dźwięk, brak przyjemnego uczucia.
Kiedy udać się do lekarza
Udaj się do lekarza, jeśli czkawka trwa dłużej niż 48 godzin, zakłóca jedzenie/spanie, lub towarzyszy jej gorączka.
Podsumowanie
Czkawka od Zyna jest powszechna i nieszkodliwa. Zapobiegaj przez minimalizowanie połkniętej śliny i używanie niższych mocy.