Avvänjningsprogram för snus och prilla
Ta tillbaka kontrollen. Ett sug i taget.
De flesta avvänjningsappar är gjorda för cigaretter. PouchOut är gjord för dig — ett tydligt 30-dagarsprogram med sugträning, dagliga uppdrag och en reset som hjälper dig framåt även när du snubblar.
4,000+ 4,000+ snusare på väg bort från prillan
Vad som är annorlunda
Byggd för hur snusvanor egentligen funkar.
Vinn varje sug
Logga sug på sekunder, se triggerna, bygg vinstsviter. Varje motståndett sug är mätbar framgång — och hjärnan börjar ändras.
30-dagarsprogram
Dagliga mikrouppdrag, nedtrappning, 3-fas omställning. Varje dag bygger mental styrka och verklig kontroll.
Se vad du sparar
Kostnadskalkylator i realtid, daglig och årlig besparing. Friheten känns bättre när siffrorna växer.
Appen
Se appen i action
Alltid med dig.
Logga sug på sekunder, spåra dina triggers och följ ett strukturerat 30-dagarsprotokoll byggt specifikt för nikotinpåseanvändare. Varje dag bygger på den förra.
Metoden
Du väntar inte bara ut det. Du tränar hjärnan att vinna.
Steg 01
Sätt din nedtrappning
Välj startmängd och takt. Appen bygger schemat — inget gissande.
Steg 02
Gör dagens uppdrag
Logga sug, möt triggerna, bygg disciplin dag för dag. Små steg blir verklig förändring.
Steg 03
Följ din framgång
Se vinsterna, pengarna sparade och nikotinfri tid öka. Siffrorna ljuger inte — och håller dig kvar.
30-dagarsprogrammet
Tre faser. Byggda att steglas.
Medvetenhet
Logga allt. Var ärlig med dig själv. Förstå när och varför du tar en prilla.
Fas 1 av 3
Avbrytande
Bryt mönstren. Dröj och motstå. Använd mikrotekniker för att avbryta vanan.
Fas 2 av 3
Kontroll
Nu styr du. Vinstserier, sociala situationer, stress — du hanterar det.
Fas 3 av 3
Reset-systemet
Snubblat? Du börjar inte om.
De flesta appar straffar dig för att du snubblar. PouchOut har ett reset-system som skyddar din långsiktiga framsteg och tar bort skamspiraler. Strategi, inte skuldkänslor.
- Din serie och framsteg skyddas, raderas inte
- Ett snedsteg ger en guidad reset — inte omstart
- Du lär dig av triggern och går vidare
Från communityn
Riktiga resultat från riktiga användare.
“Jag låg på 2 dosor ZYN 6mg om dagen. Efter 3 veckor med PouchOut är jag nere på en halv dosa. Sugträningen funkar faktiskt — trodde inte på det först.”
“Varje annan app fick mig att känna mig som en fiasko när jag snubblade. PouchOuts reset är anledningen till att jag fortsatte. 47 dagar nikotinfri nu.”
“30-dagarsprogrammet är tillräckligt tydligt för att känna som en riktig plan men inte stelt. Jag är på dag 19 och känner mig riktigt talat i kontroll för första gången på 3 år.”
Börja idag. Ditt framtida jag tackar redan.
Tusentals snusare har startat sin resa. Idag är en bra dag att börja.
Gratis att ladda ner · iOS · Ingen bindning