Du är på ett möte, eller på en dejt, eller försöker somna. Du stoppar in en Zyn. Några minuter senare förråder din kropp dig med en högljudd, ofrivillig "hick!" Du försöker undertrycka nästa. Din bröstkorg kontraherar. En till "hick!" undslipper.
Du är inte ensam. Hicka är en känd, om än irriterande, biverkning av nikotinpåsar. De är inte farliga. De är inte ett tecken på allvarlig sjukdom.
Varför nikotin orsakar hicka
Hicka är ofrivilliga sammandragningar av diafragman, muskeln som skiljer bröstet från buken och kontrollerar andningen. När diafragman spasmar slår stämbanden igen, vilket skapar det karakteristiska "hick"-ljudet.
Nikotin utlöser hicka genom flera mekanismer:
Diafragmirritation: Nikotin är ett stimulerande medel som påverkar glatt muskelvävnad, inklusive diafragman.
Svald saliv: Nikotinpåsar genererar saliv rik på nikotin. Om du svaljer denna saliv ofta introducerar du nikotin direkt till magen. Detta kan irritera vagusnerven.
Luftsväljning: Vissa människor sväljer omedvetet luft när de använder påsar, särskilt om de är nya med dem eller använder högre styrkor.
Vagusnervstimulering: Vagusnerven är den längsta kraniala nerven och påverkar många kroppsfunktioner. Nikotin stimulerar denna nerv, vilket kan utlösa hicka hos mottagliga personer.
Är det bara jag?
Nej. Det är definitivt inte bara du. Sök i vilket nikotinpåseforum som helst efter "hicka" och du hittar dussintals inlägg från människor som upplever samma sak.
Förebyggandestrategier
Minimera svald saliv: Detta är den mest effektiva förebyggandemetoden. När du känner att saliv byggs upp, försök att spotta diskret istället för att svälja.
Justera påsplacering: Prova att placera påsen på olika ställen i läppen. Vissa användare finner att placering i överläppen minskar salivproduktionen.
Sänk din styrka: Högre nikotinkoncentrationer är mer benägna att utlösa hicka. Om du använder 6mg-påsar, prova att byta till 3mg.
Håll dig hydrerad: Att dricka vatten kan hjälpa till att späda ut svald saliv och minska irritation.
Undvik att äta samtidigt: Att använda påsar på tom mage eller samtidigt som du äter kan öka sannolikheten för hicka.
Ta det lugnt: Snabb användning av flera påsar ökar nikotinbelastningen och hickrisken.
Hur man stoppar hicka när de börjar
Håll andan: Ta ett djupt andetag och håll det i 10-20 sekunder.
Drick kallt vatten: Drick långsamt ett glas kallt vatten.
Gurgla med isvatten: Den kalla temperaturen och gurglandet stimulerar vagusnerven.
Andas i en papperspåse: Detta ökar koldioxidnivåerna. Använd inte plastpåsar.
Dra i tungan: Dra försiktigt tungan framåt med rena fingrar.
Tryck på diafragman: Applicera försiktigt tryck på området precis under bröstbenet.
Vänta ut det: De flesta hicka löser sig själva inom några minuter.
Hicka kontra nikotinrus
Nikotinrus: Yrsel, mild dizziness, varm känsla, ökad hjärtfrekvens, behaglig eller obehaglig beroende på tolerans.
Hicka: Rytmiska sammandragningar av diafragman, hörbart "hick"-ljud, bröst- och bukrörelse, ingen behaglig känsla.
Orsakar vissa smaker mer hicka?
Anekdotiska rapporter tyder på att vissa användare upplever mer hicka med vissa smaker, särskilt mint- och mentolvarianter. Teorin är att dessa smaker skapar mer saliv eller har en starkare halsstimulerande effekt.
Betyder hicka att du använder för mycket?
Inte nödvändigtvis. Hicka är en biverkning av själva nikotinet, inte specifikt av överanvändning. Även lätta användare kan uppleva hicka om de är benägna för dem.
När ska man söka läkare
Hicka från nikotinpåsar är ofarliga och tillfälliga. Kontinuerlig hicka kan dock ibland indikera ett allvarligare problem.
Sök läkare om:
- Hicka varar längre än 48 timmar
- Hicka är så frekventa att de stör ätande, sovande eller andning
- Hicka åtföljs av svår buksmärta, kräkningar eller feber
- Du upplever hicka även när du inte använder nikotin
Sammanfattning
Zyn-hicka är vanliga, ofarliga och hanterbara. De händer eftersom nikotin irriterar din diafragma och vagusnerv, särskilt när du svaljer nikotinrik saliv.
Förebyggande är det bästa tillvägagångssättet: minimera svald saliv, justera påsplacering, överväg lägre styrkor, och håll dig hydrerad. När hicka väl uppstår kan enkla tekniker som att hålla andan, dricka kallt vatten, eller försiktigt trycka på diafragman hjälpa till att stoppa dem.
Du är inte den enda som får hicka av nikotinpåsar. Du gör inget fel. Din kropp reagerar helt enkelt på ett stimulerande medel på ett förutsägbart, om än irriterande, sä