Afvænningsprogram for nikotinposer og snus
De fleste afvænningsapps er til cigaretter. PouchOut er til dig — et struktureret 30-dages program med trangtræning, daglige missioner og et reset-system der holder dig i gang selv når du glider.
4,000+ 4,000+ brugere af nikotinposer på vej væk
Hvad der er anderledes
Log trange på sekunder, spor triggere, byg sejrsrækker. Hver modstået trang er målbar vækst — og hjernen begynder at ændre sig.
Daglige mikromissioner, nedtrapningsplan, 3-fase omstilling. Hver dag bygger mental styrke og reel kontrol.
Kostberegner i realtid, daglig og årlig besparelse. Friheden føles bedre når tallene vokser.
Metoden
Trin 01
Vælg startmængde og tempo. Appen bygger skemaet — ingen gætteri.
Trin 02
Log trange, mød triggere, byg disciplin dag for dag. Små skridt bliver reel forandring.
Trin 03
Se sejrene, pengene sparet og nikotinfri tid vokse. Tal lyver ikke — og holder dig i gang.
30-dages programmet
Log alt. Vær ærlig over for dig selv. Forstå hvornår og hvorfor du tager en pose.
Fase 1 af 3
Bryd mønstrene. Udsæt og modstå. Brug mikroteknikker til at afbryde vanen.
Fase 2 af 3
Nu styrer du. Sejrsrækker, sociale situationer, stress — du håndterer det.
Fase 3 af 3
Reset-systemet
De fleste apps straffer dig for at glide. PouchOut har et reset-system der beskytter din langsigtede fremgang og fjerner skamspiraler. Strategi, ikke skyld.
Fra fællesskabet
“Jeg brugte 2 dåser ZYN 6mg om dagen. Efter 3 uger med PouchOut er jeg nede på en halv dåse. Trangtræningen virker faktisk — troede ikke på det først.”
“Hver anden app fik mig til at føle mig som en fiasko når jeg gled. PouchOuts reset er grunden til at jeg fortsatte. 47 dage nikotinfri nu.”
“30-dages programmet er struktureret nok til at føles som en reel plan men ikke stift. Jeg er på dag 19 og føler mig ærligt i kontrol for første gang i 3 år.”
Priser
Download gratis. Premium giver hele 30-dages programmet og alle værktøjer.
Uge
$4.99/uge
Fulde adgang, afmeld når som helst. Perfekt til at komme i gang.
År
$49.99/år
Bedste værdi — spar 80% mod uge. Forpligt dig til hele rejsen.
Tusindvis af brugere har startet deres rejse. I dag er en god dag at begynde.
Gratis at hente · iOS · Ingen forpligtelse